ফুটবল খেলায় ব্যায়াম, যত উপকার

২২ নভেম্বর ২০২২, ০৯:১০ পিএম | আপডেট: ০৩ ডিসেম্বর ২০২২, ০১:২১ পিএম


ফুটবল খেলায় ব্যায়াম, যত উপকার

বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় খেলা ফুটবল। এ খেলার রয়েছে অনেক উপকারিতা। দেখুন এ খেলায় কী ধরনের উপকার হয়:

১. ফুটবল একটি বৈশ্বিক খেলা। একটি বল নিয়ে আসার খেলা হলেও এ এমন এক ধরনের কার্যক্রম যা আপনাকে সহ্য ক্ষমতার অনুশীলন করায় এবং আপনার হৃদপিন্ডকে নিয়মিতভাবে শক্তিশালী করে একের পর এক দৌড়ের মাধ্যমে।

২. ফুটবলের গতি এবং দক্ষতাগুলো শারিরীকভাবে কার্যক্রমের অন্তর্ভুক্ত। ফলে আপনাকে আরও হালকা এবং সমন্বিত করে।

৩. একটি দলগত খেলা বলে ফুটবলের একেত্র খেলার অনুশীলন অত্যন্ত চমৎকার ও উন্নত।

৪. ফুটবলের দলে খেলোয়াড়রা আবর্তিত হয়ে দৌড়ান। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষকে ১০ কিলোমিটার বা ৩২ হাজার ৮০৮.৪ ফিট গড়ে পূর্ণ করতে হয় খেলতে, খেলতে কোনো ম্যাচে। অবশ্য স্কিল ও নৈপুণ্য থাকলে ভিন্নতর ফলাফল আসে।

৫. ফ্রি-কিক ও নির্মল ট্যাকলিংয়ের মাধ্যমে আপনার সহনশীলতা বাড়ে।

৬. নিয়মিত ফুটবল খেললে এবং প্রশিক্ষণ গ্রহণে মানুষের শারিরীক অসাধারণ উন্নতি ঘটে।

৭. হৃদন্ডি এবং এই সংক্রান্ত নার্ভ ও পেশিগুলো তো বটেই, যেকোনো মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা অনেক গুণ বাড়ে।

৮. ফুটবলের মাধ্যমে মানুষের দৌড়ানোর দক্ষতা বাড়ে। পায়ের পেশিগুলো শক্তিশালী হয়। পায়ের ক্ষমতা অনেক বেশি বাড়ে।

৯. ফুটবলের মাধ্যমে যেকোনো মানুষের সকল ধরনের শারিরীক কার্যক্রম ঘটে।

১০. দ্রুত গতি সম্পন্ন করে এবং তাকে সঠিকভাবে দাঁড়াতে স্বক্ষম করে তোলে।

১১. কোনো খেলোয়াড় যখন গোল করেন বা হেড করার জন্য লাফ দেন, তিনি নিজেকে আরও প্রসারিত করেন এবং নিজের সঠিকভাবে দাঁড়িয়ে বা যেকোনোভাবে থাকতে অনুশীলন করেন।

১২.দৌড়ানো ও দ্রুততর হওয়ার মাধ্যমে নিজের গতি বাড়ানোর অনুশীলন করেন তিনি। এই খেলার অন্যতম মৌলিক বিষয়।

১৩. খেলাটি এমন এক ধরনের খেলা যেখানে গোলরক্ষক এবং রেফারিরা বাদে আর কোনো মাঠের মানুষের কোনো ধরনের হাতের ব্যবহার নেই। ফলে ভদ্রভাবে নিজের খেলার দক্ষতাগুলো উন্নয়নের অনুশীলনও ঘটে।

ওএফএস/