লেবু চা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নাকি ক্ষতিকারক
ছবি সংগৃহিত
নিয়মিত চা পান করলে শরীরের রক্তে উপস্থিত টক্সিক উপাদান বের করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে লেবু। দেহে টক্সিন যতো কমতে থাকে, মস্তিষ্ক ততো চনমনে হয়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস লেভেল কমতে শুরু করে।
স্বাস্থ্য বিবেচনায় অনেক পুষ্টিবিদ সবাইকে দুধ চা খাওয়ার ব্যাপারে মানা করে থাকেন। কিন্তু ছোট বেলার ভীষণ প্রিয় এই দুধ চা হঠাৎ করে ছেড়ে দেয়া টা অনেকের জন্যই হয়ে যায় অনেক বড় চ্যালেঞ্জের বিষয়। কিন্তু তারপরও পরিবেশের নানা রকম পরিবর্তন, খাবারে ভেজাল এবং নানা রকম স্বাস্থ্যের সমস্যার কথা বিবেচনা করেই এই লোভনীয় জিনিসটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে এটিকে এড়িয়ে চলা অবশ্যই উচিৎ।
এখন অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন। শরীর স্বাস্থ্যের কথা ভেবে এখন অনেকেই দুধ চা এড়িয়ে চলেন। আবার অনেকের পেটে সমস্যার কারণও লেবু দিয়ে চা পান করতে পছন্দ করেন। কিন্তু কখনও জানার চেষ্টা করেছেন যে এই লেবু চা পান করা স্বাস্থ্যকর নাকি ক্ষতিকারক। না করেননি, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক স্বল্প বিস্তর আলোচনা-
লেবু খেলে শরীরের অনেক উপকার হয়। তবে অতিরিক্ত লেবু খাওয়া ক্ষতিকারক। লেবু চা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। শরীরকে ফুরফুরে করে তুলতে লেবুর গুরুত্ব অপরিসীম। তাই লেবুর চায়ের বিকল্প হয় না।
শরীরকে চনমনে করে তুলতে লেবুর গুরুত্ব অপরিসীম। তাইতো লেবুর চায়ের বিকল্প হয় না। লেবুতে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড হজমে সহায়তা করে এবং কিডনিতে স্টোন হওয়ার আশঙ্কাও কিছুটা কমায়।
লেবুর উপাদান যেমন শরীরের বিভিন্ন রোগ দূরে থাকতে সাহায্য করে তেমনই হার্টের সমস্যাও কমাতে এর পরোক্ষ প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হয়।
জ্বরে অনেকেই টক খেতে বারণ করেন। শরীরকে ব্যাকটেরিয়ার প্রভাবমুক্ত করতে লেবু চা খাওয়ার কথা বলে থাকে অনেকে।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করে। এমনকি এজন্য ব্রণর প্রকোপও কমে।
লেবু সবাইকে সমানভাবে সাহায্য করে না। যাদের মাথায় টাক পড়ার সমস্যা আছে তাদের লেবু এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
মনে রাখবেন, অতিরিক্ত চা এর অভ্যাস থেকে ঘুম এর ব্যাঘাত হয়, হতে পারে কোষ্টকাঠিন্য সহ আরও অনেক রোগ যা পরবর্তীতে অনেক বড় বড় রোগের জন্য দায়ী। সুতরাং এখন থেকেই চেষ্টা করুন কিছুটা পরিহার করতে। মাঝে মাঝে অবশ্যই খেতে পারবেন কিন্তু নিয়মিত বিশেষ করে যারা প্রতিদিন ২-৩ কাপ খান তাদের জন্য পরামর্শ হলো এখন থেকেই দুধ চা এর পরিমাণ কমিয়ে অভ্যস্ত হন রঙ চা অথবা গ্রিন টি তে।
