সঙ্গীকে নিয়ে দুঃস্বপ্ন দেখছেন? সাবধান, হতে পারে সম্পর্কের অজানা সংকেত!

প্রতীকী ছবি
প্রায়ই নিজের রোমান্টিক সঙ্গীকে নিয়ে দুঃস্বপ্ন দেখছেন? স্বপ্নে দেখছেন সঙ্গীর সঙ্গে তর্ক, অবিশ্বস্ততা বা বিশ্বাসঘাতকতা? মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, এ ধরনের স্বপ্ন নিছক কল্পনা নয়—এগুলো বাস্তব জীবনের সম্পর্কেও প্রভাব ফেলতে পারে।
সম্প্রতি স্টোনি ব্রুক ইউনিভার্সিটি-র গবেষণায় উঠে এসেছে, সঙ্গীকে নিয়ে নেতিবাচক স্বপ্ন পরবর্তী দিনের সম্পর্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে। গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে আন্তর্জাতিক গবেষণা সাময়িকী Journal of Social Psychological and Personality Science-এ।
কী বলছে গবেষণা?
গবেষণায় অংশ নিয়েছেন ৬১ জন তরুণ-তরুণী, যাঁরা ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে রোমান্টিক সম্পর্কে ছিলেন। ১৪ দিন ধরে তারা নিয়মিত তাদের স্বপ্ন এবং সঙ্গীর সঙ্গে দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়ার বিবরণ লিপিবদ্ধ করেন।
গবেষকরা পেয়েছেন ৮৪২টি স্বপ্নের তথ্য। এর মধ্যে সিংহভাগ স্বপ্নে অংশগ্রহণকারীরা তাদের প্রেমিক বা জীবনসঙ্গীকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেছেন—যেখানে দেখা গেছে, স্বপ্নে যদি সঙ্গীর সঙ্গে তর্ক বা অবিশ্বস্ততা দেখা যায়, তাহলে পরের দিন সেই সঙ্গীর সঙ্গে বাস্তব জীবনেও দ্বন্দ্বের আশঙ্কা অনেক বেড়ে যায়।
কোন ধরনের স্বপ্ন সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ?
ঈর্ষা বা বিশ্বাসঘাতকতার স্বপ্ন: স্বপ্নে সঙ্গীর অবিশ্বস্ততা দেখলে, পরের দিন সেই সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা বা ঘনিষ্ঠতা কমে যেতে পারে।
তর্ক বা দ্বন্দ্বপূর্ণ স্বপ্ন: এমন স্বপ্নের পর বাস্তব জীবনে অকারণে মনমালিন্য বা দূরত্ব তৈরি হতে পারে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, এই প্রভাব একমুখী। অর্থাৎ, স্বপ্নের অভিজ্ঞতা পরের দিনের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, কিন্তু দিনের ঘটনার প্রভাব রাতে স্বপ্নে ততটা পড়ে না।
কেন এমন হয়?
মনোবিজ্ঞানীরা মনে করছেন, দুঃস্বপ্ন মূলত আমাদের অবচেতন মানসিক উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতার প্রতিফলন। বাস্তবে যদি সম্পর্ক নিয়ে কোনো চাপ, ভয় বা সন্দেহ থাকে, সেটাই স্বপ্নে রূপ নেয় নেতিবাচক অভিজ্ঞতায়। এই আবেগগুলো ঘুম থেকে ওঠার পরেও আমাদের আচরণে রয়ে যায়।
কীভাবে সামলাবেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের স্বপ্ন হলে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। বরং কিছু কৌশল অবলম্বন করলে এর প্রভাব কমিয়ে সম্পর্ককে আরও দৃঢ় রাখা সম্ভব:
আবেগের উৎস বুঝুন: ঘুম থেকে উঠে যদি বিরক্তি বা দুঃখ অনুভব করেন, তবে বুঝুন—সেটা স্বপ্ন থেকে এসেছে, বাস্তবতা থেকে নয়।
খোলামেলা কথা বলুন: সঙ্গীর সঙ্গে স্বপ্ন নিয়ে আলোচনা করুন। এতে ভুল বোঝাবুঝি কমবে।
নিজের চিন্তা বিশ্লেষণ করুন: বারবার একই ধরনের স্বপ্ন দেখলে নিজের মধ্যে থাকা সংশয় বা ভয়গুলো শনাক্ত করুন।
ইতিবাচক চিন্তা চর্চা করুন: সম্পর্কের ভালো দিকগুলো মনে রাখুন। এটি স্বপ্নেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
স্বপ্নে সঙ্গীকে ঘিরে নেতিবাচক দৃশ্য দেখা খুবই স্বাভাবিক। তবে এ নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে বরং সতর্ক থাকা উচিত। মনোবিদরা বলছেন, এসব স্বপ্ন মূলত আমাদের মনের ভেতরকার দোলাচলের বহিঃপ্রকাশ। সঠিক যোগাযোগ, আত্মবিশ্বাস ও সচেতনতা থাকলে সম্পর্ক থাকবে সুন্দর ও সুস্থ।
