বৃহস্পতিবার, ১৪ নভেম্বর ২০২৪ | ২৯ কার্তিক ১৪৩১
Dhaka Prokash
Header Ad

সকালে উঠে সামনে নয়, পিছন দিকে হাঁটুন! উপকার জানলে অবাক হবেন

ছবি: সংগৃহীত

সুস্থতার জন্য সব সময়ই হাঁটার কথা বলা হয়। প্রায় সবাই সোজা পথে সামনের দিকেই হাঁটেন সব সময়। তবে জানেন কি, ফিটনেস রুটিনের বাইরে কিছু করলে তার প্রভাব কিন্তু অনেক দ্রুত পড়ে? যেমন মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পেছনের দিকে হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

সোজা হাঁটার থেকেও উল্টো‌ হাঁটলে মেলে বেশি ভালো ফল। শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি। পোশাকি ভাষায় একে বলে ‘রেট্রো ওয়াকিং’।

১। আমরা সামনে হাঁটতে অভ্যস্ত, পিছনে নয়। পিছনে হাঁটলে ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। কিন্তু ঠিক করে হাঁটতে পারলে শরীরের ভারসাম্য রক্ষার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।

২। পিছনে হাঁটলে পায়ের সঞ্চালন অন্যভাবে হয়। ফলে পায়ের পেশির জোর বাড়ে। তাতে পেশি মজবুত হয়।

৩। পিছনে হাঁটতে গেলে মস্তিষ্কের সঙ্গে সমন্বয় দরকার। ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা আরও বাড়ে।

৪। বয়স বাড়লে শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়। তাল সামলাতে না পেরে পড়ে যান। তবে ধীরে ধীরে উল্টো হাঁটার অভ্যাস করলে এই সমস্যা আস্তে আস্তে কমতে পারে।

৫। পিছনের দিকে হাঁটলে শক্তি ক্ষয় বেশি হয়। উল্টো‌ হাঁটলে ভারসাম্য রক্ষা শক্ত। ফলে একাধিক পেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। ওজন ঝরাতে চাইলেও এই অভ্যাস করতে পারেন।

৬। অস্থিসন্ধিতে অনেকের ব্যথা ও সমস্যা থাকে। উল্টোদিকে হাঁটলে হাঁটু বা অস্থিসন্ধিতে তুলনায় কম চাপ পড়ে।

প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে আধাঘণ্টা পেছন দিকে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রথম প্রথম হাঁটতে একটু অসুবিধা হবে তারপর অভ্যাস হয়ে গেলে ধীরে ধীরে স্পিড বাড়াবেন। অবশ্যই নিরাপদ রাস্তায় হাঁটবেন, কোনো ব্যস্ত সড়কে কখনোই এটা করতে যাবেন না।

Header Ad

রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে মুক্তিযোদ্ধার নাতি-নাতনি কোটা বাতিল

রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়। ছবি: সংগৃহীত

নানা বিতর্ক ও সমালোচনার পর রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে (রাবি) ভর্তি পরীক্ষায় মুক্তিযোদ্ধার নাতি-নাতনী কোটা বাতিলের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। তবে, এই কোটায় শুধুমাত্র মুক্তিযোদ্ধাদের সন্তানদের বিবেচনা করা হবে। এছাড়া পোষ্য কোটা ১ শতাংশ কমিয়ে ৩ শতাংশ রাখা হয়েছে এবং শারীরিক প্রতিবন্ধী, ক্ষুদ্র নৃগোষ্ঠী ও খেলোয়াড় কোটার ক্ষেত্রে আগের নিয়ম বহাল থাকবে।

বৃহস্পতিবার (১৪ নভেম্বর) বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রো-ভিসি (প্রশাসন) অধ্যাপক মঈন উদ্দীন এই তথ্য নিশ্চিত করেছেন।

তিনি জানান, এবারের ভর্তি পরীক্ষা একটি নতুন চ্যালেঞ্জ হিসেবে অনুষ্ঠিত হবে, কারণ এবার পাঁচটি বিভাগের কেন্দ্রে পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। তিনি বলেন, ‘আমরা পুরো বিষয়টি চিন্তাভাবনা করে সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং মুক্তিযোদ্ধার নাতি-নাতনি কোটা বাতিল করেছি। পোষ্য কোটা ৩ শতাংশ রাখা হয়েছে, তবে ক্ষুদ্র নৃগোষ্ঠী কোটাসহ অন্য সব কোটার নিয়ম আগের মতোই থাকবে।’

অধ্যাপক মঈন উদ্দীন আরও জানান, এবারের ভর্তি পরীক্ষা ১২ এপ্রিল থেকে শুরু হবে এবং পরীক্ষা প্রতি শিফটে অনুষ্ঠিত হবে। ভর্তি ফি অপরিবর্তিত থাকবে এবং দ্বিতীয়বার ভর্তি পরীক্ষার সুযোগও দেওয়া হবে।

এছাড়া, ২০২৪-২৫ শিক্ষাবর্ষের ভর্তি পরীক্ষা সম্পর্কিত তথ্যও প্রকাশ করা হয়েছে। প্রাথমিক আবেদন ৫ জানুয়ারি থেকে ১৬ জানুয়ারি পর্যন্ত হবে। ১ লাখ ৮ হাজার ৫০০ শিক্ষার্থী চূড়ান্ত আবেদন করতে পারবেন। ভর্তি পরীক্ষার দিন নির্ধারণ করা হয়েছে—১২ এপ্রিল ‘বি’ ইউনিট (বাণিজ্য), ১৯ এপ্রিল 'এ' ইউনিট (মানবিক) এবং ২৬ এপ্রিল ‘সি’ ইউনিট (বিজ্ঞান) পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে।

এ বছরও প্রাথমিক আবেদন ফি ৫৫ টাকা এবং চূড়ান্ত আবেদন ফি ‘বি’ ইউনিটে ১ হাজার ১০০ টাকা, ‘এ’ ও ‘সি’ ইউনিটে ১৩২০ টাকা হবে। পরীক্ষা হবে ১ ঘণ্টার, ৮০টি বহুনির্বাচনী প্রশ্নের মাধ্যমে।

এ আগে মুক্তিযোদ্ধা ও পোষ্য কোটা বাতিলের দাবিতে বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসন একটি কোটা সংস্কার কমিটি গঠন করেছিল। সেই কমিটির সুপারিশের ভিত্তিতে এবার মুক্তিযোদ্ধার নাতি-নাতনি কোটা বাতিল ও পোষ্য কোটা ১ শতাংশ কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।

Header Ad

মাউশির ৮ আঞ্চলিক কার্যালয়ে নতুন উপ-পরিচালক

ছবি: সংগৃহীত

মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা অধিদপ্তরের (মাউশি) আট আঞ্চলিক কার্যালয়ে উপ-পরিচালক (ডিডি) পদে নতুন পদায়ন করা হয়েছে। একই আদেশে বরিশাল, খুলনা ও ময়মনসিংহ অঞ্চলের উপ-পরিচালককে ঢাকায় ন্যস্ত করা হয়েছে।

বুধবার (১৩ নভেম্বর) শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা বিভাগ থেকে জারি করা এক প্রজ্ঞাপনে এ পদায়ন করা হয়।

প্রজ্ঞাপনের তথ্য অনুযায়ী, মাউশির ঢাকা আঞ্চলিক কার্যালয়ে উপ-পরিচালক হিসেবে পদায়ন পেয়েছেন ড. মো. মোস্তাফিজুর রহমান। তিনি ঢাকার শেখ ফজিলাতুন্নেছা মুজিব সরকারি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের প্রধান শিক্ষক ছিলেন।

তাছাড়া খুলনা আঞ্চলিক কার্যালয়ে উপ-পরিচালক হয়েছেন মো. কামরুজ্জামান, কুমিল্লায় মো. আরিফুল ইসলাম, বরিশালে মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর হোসাইন, রংপুরে আবদুর রশীদ, সিলেটে এ কে এম আবদুল্লাহ, ময়মনসিংহে মোহা. নাসির উদ্দীন ও চট্টগ্রামে মুহাম্মদ ফরিদুল আলম হোসাইনী নিয়োগ পেয়েছেন।

Header Ad

ঢাবিতে ছাত্রদলের ২৪২ সদস্যবিশিষ্ট পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা

ছবি কোলাজ: ঢাকাপ্রকাশ

২৪২ সদস্যবিশিষ্ট ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় (ঢাবি) শাখা ছাত্রদলের পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা করা হয়েছে। বৃহস্পতিবার (১৪ নভেম্বর) ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় সভাপতি রাকিবুল ইসলাম রাকিব ও সাধারণ সম্পাদক নাছির উদ্দীন নাছির এই কমিটি অনুমোদন করেন।

এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ খবর জানিয়েছে দলটি। এতে বলা হয়, বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল কেন্দ্রীয় সংসদের সিদ্ধান্ত মোতাবেক ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় শাখা ছাত্রদলের পূর্ণাঙ্গ কমিটি প্রকাশ করা হলো।

বিজ্ঞপ্তিতে আরও বলা হয়, বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী ছাত্রদলের সভাপতি রাকিবুল ইসলাম রাকিব ও সাধারণ সম্পাদক নাছির উদ্দীন নাছির আজ এই কমিটি অনুমোদন করেন।

দলটির দপ্তর সম্পাদক মো. জাহাঙ্গীর আলম গণমাধ্যমে এ বার্তা প্রেরণ করেছেন।

ঢাবিতে ছাত্রদলের পূর্ণাঙ্গ কমিটি:

এর আগে, এ বছরের ১ মার্চ শাখা ছাত্রদলের ৭ সদস্যবিশিষ্ট আংশিক কমিটি ঘোষণা করা হয়েছিল। এতে সভাপতি হিসেবে গণেশ চন্দ্র রায় এবং সাধারণ সম্পাদক হিসেবে নাহিদুজ্জামান শিপন পদ পেয়েছিলেন।

এছাড়া কমিটিতে সিনিয়র সহসভাপতি হিসেবে ছিলেন মাসুম বিল্লাহ, সহসভাপতি হিসেবে আনিসুর রহমান খন্দকার অনিক, সিনিয়র যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক হিসেবে নাছির উদ্দীন শাওন, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক হিসেবে শামীম আক্তার শুভ এবং সাংগঠনিক সম্পাদক হিসেবে ছিলেন নূর আলম ভূঁইয়া ইমন।

এদিকে, প্রায় সাড়ে ৮ মাস পর আংশিক এই কমিটি পূর্ণাঙ্গ রূপ পেল আজ। এতে ১৪ জনকে সহসভাপতি, ৪৩ জনকে যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক ও সহসাধারণ সম্পাদক, ৩৯ জনকে সহসাংগঠনিক পদে রাখা হয়েছে।

Header Ad

সর্বশেষ সংবাদ

রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে মুক্তিযোদ্ধার নাতি-নাতনি কোটা বাতিল
মাউশির ৮ আঞ্চলিক কার্যালয়ে নতুন উপ-পরিচালক
ঢাবিতে ছাত্রদলের ২৪২ সদস্যবিশিষ্ট পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা
ভারতে বসে শেখ হাসিনার মোবাইল ব্যবহার ও বিবৃতি নিয়ে ঢাকার অসন্তোষ
গাইবান্ধায় বড় ভাইকে হত্যার দায়ে ছোট ভাইয়ের মৃত্যুদণ্ড
সাবেক ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে’র সঙ্গে ড. ইউনূসের বৈঠক
উদ্বোধন হলো বেনাপোলের কার্গো ইয়ার্ড টার্মিনাল: বাড়বে বাণিজ্য, কমবে যানজট
চুয়াডাঙ্গায় যৌথবাহিনীর বাজার তদারকি অভিযান, জরিমানা আদায়
ব্রিকসে অংশীদার হওয়ার প্রস্তাব পেল তুরস্ক
জনস্বার্থে বন্ধ থাকা বিদ্যুৎ কেন্দ্রগুলো চালু করার নির্দেশ
ক্ষমতায় গেলে আন্দোলনে আহত ও নিহতদের পরিবারকে পুনর্বাসন করা হবে: সালাহউদ্দিন
তারল্য সংকট মেটাতে ৬ হাজার ৫৮৫ কোটি টাকার সহায়তা পেল দুর্বল সাত ব্যাংক
নতুন রূপে আসছে র‍্যাব: পরিবর্তন হচ্ছে নাম, লোগো ও পোশাক
সংস্কার শেষে দ্রুত জাতীয় নির্বাচন আয়োজনের প্রতিশ্রুতি ড. ইউনূসের
হাজি সেলিমের ছেলে সোলায়মান গ্রেপ্তার
ইসরায়েলি বর্বর হামলায় আরো ৪৭ ফিলিস্তিনি নিহত
৯ দাবি প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের
‘সব শালারা বাটপার’ স্লোগান কি নাহিদকে ইঙ্গিত করে, যা বলছেন জবি শিক্ষার্থীরা
সংবিধানে গণভোট পুনঃপ্রবর্তনের আহ্বান জানালেন অ্যাটর্নি জেনারেল
জেনেভায় আইন উপদেষ্টাকে হেনস্তার ঘটনায় লেবার কাউন্সেলর দেশে ফেরত, চাকরিচ্যুত লোকাল স্টাফ