দারুণ প্রাকৃতিক ওষুধ সূর্যালোক
১৯ নভেম্বর ২০২২, ০৯:২৩ পিএম | আপডেট: ০১ ডিসেম্বর ২০২৩, ০১:৩৩ পিএম
আমরা দিনের আলোতে ঘুরে বেড়াই। আমাদের কাজকর্ম চলে। কখনো, কখনো ভুল করে সূর্যের আলোতে বসে থাকি অলসভাবে। আপনি কী জানেন সূর্যের আলোতে কী আছে? এই আলো আপনার কী উপকার করে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
আপনার ঘুমের উন্নয়ন করে: প্রতিটি মানুষের শরীর ‘মেলাটোনিন’ নামের একটি হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোন ঘুমানোতে সাহায্য করে। হরমোনের নিঃসরণ ঘটে রাতের বেলায়, যখন থেকে ঘুমানোর জন্য তাড়না অনুভব করতে শুরু করেন দেহ ও মনে। বিজ্ঞানীদের গবেষণা প্রমাণ করেছে, প্রতিদিন যারা এক ঘণ্টা সূর্যালোক গ্রহণ করেন সকালে, তারা ভালো ও গাঢ়ভাবে ঘুমাতে পারেন। দারুণভাবে এই হরমোনের মাধ্যমে সূর্যের আলো মানুষের ঘুমে সাহায্য করে। সূর্যালোক মানুষের শরীরের ভেতরের যে স্বাভাবিক ২৪ ঘণ্টা জৈবিক প্রক্রিয়া রয়েছে, সেখানেও কার্যকর। আবার আমাদের মেলাটোনিন কখন বাড়াতে ও কমাতে হবে শরীরকে জানিয়ে দেয় সূর্যের আলো। দেহের মধ্যে যথেষ্ট সূর্যালোক থাকা মানে হলো, মেলাটোনিন নিয়ন্ত্রণে আছে। ফলে যতটা পারেন সূর্যালোক গ্রহণ করুন। তাতে আপনার শরীর ভালোমানের মেলাটোনিন তৈরি করতে পারবে।
চাপ কমায়: মেলাটোনিনকে কমিয়ে এনে সূর্যালোক মানুষের শরীর ও মনে চাপের প্রতিক্রিয়া কমায়। অপনার শরীরকে স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিকভাবে মেলাটোনিন নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনায় নিয়ে আসতে সাহায্য করে । ফলে শরীরের ভেতরে চাপের মাত্রা কমে আসে। এ ছাড়া, মানুষ প্রায়ই বাইরে থাকলে কোনো কাজকর্মের মাধ্যমে সক্রিয় থাকেন। কেউ হাঁটেন, কেউ খেলেন কেউবা গল্প করেন। এই কাজের বাইরে নিজের জীবনের জন্য কাজ করার অনুশীলনগুলোও চাপ কমিয়ে আনে।
হাড়কে শক্তিশালী রাখার কাজ করে: মানব দেহের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং অপরিহার্য ‘ভিটামিন ডি’ আছে সূর্যের আলোতে। গ্রহণের সর্বোত্তম ও সহজ উপায়গুলোর একটি হলো বাইরে আসা। এরপর যে সূর্যের আলো আমাদের শরীর প্রতিদিন গ্রহণ করে, তা গ্রহণের একটি সহজ নিয়ম-প্রতিদিন ১৫ মিনিট বাইরে থাকা। ফলে মানুষের চামড়ার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এই ভিটামিন মানব দেহকে রক্ষণাবেক্ষণেও প্রয়োজনীয়। তা ছাড়া, আমাদের হাড়ের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম আছে। ফলে হাড়ের ভঙ্গুরতার প্রাকৃতিক প্রতিরোধ করে, মানুষের পাতলা হয়ে যাওয়া রোধ করে, কদাকার হওয়া রোধে প্রাকৃতিক ওষুধ, প্রাকৃতিকভাবে হাড় বিকৃতি ঠেকায়। এর কোনো অসুখে চিকিৎসকের কাছে গেলে তিনি এমনভাবেও চিকিৎসা গ্রহণের নির্দেশ দেন।
ওজন বাড়া ঠেকায়: সকাল ৮টার মধ্যে অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য সূর্যের আলোতে থাকা ও দুপুরে সেভাবে আলো গ্রহণ যেকোনো মানুষের ওজন কমার ক্ষেত্রে দারুণ সাহায্য করে। বিজ্ঞানীদের গবেষণায়ও প্রমাণিত হয়েছে।
রোগবালাই প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে: মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্যও সূর্যের আলো এবং ভিটামিন ডি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। যারা নিয়মিতভাবে সূর্যের আলো গ্রহণ করেন, তাদের শরীরের ভেতরের প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার মাধ্যমে যেকোনো মানুষের অসুখে পড়ার ঝুঁকি কমে, তার রোগ কম হয়, নানা ধরনের ইনফেকশনে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা কমে, কয়েক ধরনের ক্যান্সারের বিপক্ষেও প্রাকৃতিক প্রতিরোধক।
হতাশা ও বিষন্নতার বিপক্ষে যুদ্ধ করে: কেবল মানুষের মনের মধ্যে বা মাথায় তার হতাশা, বিষন্নতার মতো রোগগুলো থাকে না-এরপর বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, সূর্যের আলোতে নিয়মিত সকালে বের হলে তার হতাশা ও বিষন্নতার ঝুঁকি কমতে থাকে। তার দিনটি বড় হতে থাকে। তিনি নিজেকে স্বাভাবিকভাবে সাধারণ মানুষের জীবনে ফিরিয়ে আনতে পারেন। কাজে ডুবে যেতে তাকে সাহায্য করে। বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, সূর্যালোক মানুষের মনের এভাবে উন্নতি ঘটায়। মানুষের শরীরের ভেতরের বিভিন্ন ক্ষেত্রেও উন্নতি ঘটায়। শরীরের ‘সেরোটোটিন’র উন্নতি ঘটায়। তার পরিমাণ বাড়ায়। সেরোটোনিন হলো, মানুষের মস্তিস্ক ও পুরো শরীরের মধ্যে সংযোগবাহী নার্ভ সেলের কেমিক্যাল। সেরোটোনিনই মানুষের মনের অবস্থার উন্নতি ঘটায়। যে কাউকে শান্ত, ধীরস্থির রাখতে সাহায্য করে ও যেকোনো বিষয়ের প্রতি মনোযোগী হতে সহায়তা করে। দিনের আলো বা স্বাভাবিক আলো মানুষের স্পর্শকাতরকার মানসিক ব্যাধিগুলোর উপসর্গগুলো থেকে দূরে রাখে তাকে আরামের অনুভূতি, স্বাচ্ছন্দ্য ও শান্তি প্রদানের মাধ্যমে। মানুষের মনের উন্নয়ন ঘটায় ঋতুভেদে। প্রতিটি ঋতুতে মানুষ সেই সময়ের ফুল, পাখি, প্রকৃতির সঙ্গে থেকে তার মনের নিয়মিত ও ব্যাপক পরিবর্তন ঘটাতে পারেন।
মানুষকে দীর্ঘজীবন প্রদান করে: ৩০ হাজার সুইডেনের নারীর মধ্যে পরিচালিত একটি গবেষণার মাধ্যমে জানা গিয়েছে, তাদের মধ্যে যারা অন্যদের চেয়ে বেশিক্ষণ সূর্যের আলোর নিচে থেকেছেন বা সময় অতিবাহিত করেছেন, তারা অন্যদের থেকে ছয় মাস থেকে দুই বছর সময়কাল বেশি বেঁচে থেকেছেন।
ওএফএস/
এবার দেশের সকল ইউএনওকে বদলির নির্দেশ
০১ ডিসেম্বর ২০২৩, ১০:২৪ পিএম | আপডেট: ০২ ডিসেম্বর ২০২৩, ১২:৪৩ এএম
দেশের সকল ওসিকে বদলির নির্দেশের পর এবার দেশের সব উপজেলা নির্বাহী অফিসারদের (ইউএনও) বদলির নির্দেশনা দিয়েছে নির্বাচন কমিশন (ইসি)। দ্বাদশ সংসদ নির্বাচন অবাধ, সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ করতে এ নির্দেশনা দিয়েছে ইসি।
গতকাল ইসির উপ-সচিব মো. মিজানুর রহমান জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের সিনিয়র সচিবকে নির্দেশনাটি পাঠান।
চিঠিতে বলা হয়, আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠুভাবে অনুষ্ঠানের নিমিত্ত সকল উপজেলা নির্বাহী অফিসারকে পর্যায়ক্রমে বদলি করার জন্য নির্বাচন কমিশন সিদ্ধান্ত প্রদান করেছে। এ লক্ষ্যে প্রথম পর্যায়ে যেসব উপজেলা নির্বাহী অফিসারদের বর্তমান কর্মস্থলে ১ বছরের অধিক চাকরিকাল সম্পন্ন হয়েছে তাদের অন্য জেলায় বদলির প্রস্তাব আগামী ৫ ডিসেম্বরের মধ্যে নির্বাচন কমিশনে প্রেরণ করা প্রয়োজন।
চিঠিতে আরও জানানো হয়, নির্বাচন কমিশনের সিদ্ধান্ত অনুসারে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য নির্দেশিত হয়ে বিনীত অনুরোধ করা হলো।
এর আগে দেশের সব থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) বদলি করতে নির্দেশনা দেয় নির্বাচন কমিশন (ইসি)। জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে উদ্দেশ্য করে এ নির্দেশনা দেয় সাংবিধানিক সংস্থাটি।
বৃহস্পতিবার (৩০ নভেম্বর) ইসির উপ-সচিব মো. মিজানুর রহমান এ সংক্রান্ত একটি নির্দেশনা পাঠান স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের জননিরাপত্তা বিভাগের সিনিয়র সচিবকে।
চিঠিতে বলা হয়, আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠুভাবে অনুষ্ঠানের লক্ষ্যে সব থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তাদের (ওসি) পর্যায়ক্রমে বদলি করার জন্য নির্বাচন কমিশন সিদ্ধান্ত দিয়েছে। এ লক্ষ্যে প্রথম পর্যায়ে যেসব থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তাদের বর্তমান কর্মস্থলে ছয় মাসের অধিক চাকরিকাল সম্পন্ন হয়েছে তাদের অন্য জেলায়/অন্যত্র বদলির প্রস্তাব আগামী ৫ ডিসেম্বরের মধ্যে নির্বাচন কমিশনে প্রেরণ করা প্রয়োজন। এ অবস্থায় উল্লিখিত সিদ্ধান্ত অনুসারে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য নির্দেশিত হয়ে বিনীত অনুরোধ করা হলো।
ঢাকাপ্রকাশ-এর ২য় প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপন
০১ ডিসেম্বর ২০২৩, ১০:২০ পিএম | আপডেট: ০২ ডিসেম্বর ২০২৩, ১২:৫৬ এএম
‘পুরাতনকে ভুলে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যাচ্ছি আমরা’ এই স্লোগান ধারণ করে ঢাকাপ্রকাশ-এর এবারের ২য় প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী শুক্রবার (১ ডিসেম্বর) উদযাপিত হয়েছে। রাজধানীর ৯৩ কাজী নজরুল ইসলাম এভিনিউ, কারওয়ান বাজার-এর নিজ কার্যালয়ে দিনটি উদযাপিত হয়।
প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে এদিন সকাল থেকেই ঢাকাপ্রকাশ-এর ভবনে বিরাজ করছে উৎসবের আমেজ। বিভিন্ন বিভাগের কর্মীরা নিজেদের মধ্যে প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীর শুভেচ্ছা বিনিময়ের পাশাপাশি উৎসবে আগতদের সঙ্গে আনন্দ ভাগ করে নিয়েছেন।
শুক্রবার (০১ ডিসেম্বর) সন্ধ্যায় কেক কেটে ঢাকাপ্রকাশ-এর বর্ষপূর্তি অনুষ্ঠানের উদ্বোধন করেন অত্র প্রতিষ্ঠানের চেয়ারম্যান শাহাদৎ জামান সাইফ। এ সময় অন্যান্য অতিথির মধ্যে উপস্থিত ছিলেন, ঢাকাপ্রকাশ-এর ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক রবিউল ইসলাম, ঢাকাপ্রকাশ-এর সাংবাদিক ও কলাকুশলীরা।
কেক কাটার পর সংক্ষিপ্ত বক্তব্যে শাহাদৎ জামান সাইফ বলেন, ঢাকাপ্রকাশ তার দ্বিতীয় বছর অতিক্রম করল। দুইটি বছর গণমাধ্যমের জন্য বড় কিছু নয়। কিন্তু এই দুই বছরে বোঝা যায়; এই মাধ্যমটির সম্ভাবনা কতটুকু। এই অল্প সময়েই ঢাকাপ্রকাশকে পাঠকরা যতটা গ্রহণ করেছে তা সত্যি অভাবনীয়। ‘পুরাতনকে ভুলে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যাচ্ছি আমরা’ এই স্লোগানকে সামনে রেখে আমরা আরও সামনে এগিয়ে যেতে বদ্ধ পরিকর। তারুণ্য নির্ভর এই গণমাধ্যম পাঠকদের ভালোবাসায় সাফল্যের সর্বোচ্চ শিখরে ছড়িয়ে পড়বে বলে আমার দৃঢ় বিশ্বাস।
এসময় ঢাকাপ্রকাশ-এর ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক রবিউল ইসলাম বলেন, আজ ঢাকাপ্রকাশের জন্মদিন। সাফল্যের দুই বছর অতিক্রম করে ৩য় বর্ষে পা রাখল তারুণ্য নির্ভর এই গণমাধ্যমটি। মাল্টিমিডিয়া নিউজপোর্টালটি বর্তমান যুগের সাথে তাল মিলিয়ে পাঠকদের মাঝে ইতিধ্যে সাড়া জাগিয়েছে। তারুণ্যের অদম্য শক্তিতে ঢাকাপ্রকাশ তার গন্তব্যে পৌঁছে যাবে বলে আমার বিশ্বাস।
তিনি আরও বলেন, দুই বছর সময়টি কম হলেও আমরা পাঠকদের কাছে এই অল্প সময়ের মধ্যে যে জায়গা করে নিয়েছি তা সত্যিই অনেক বড় অর্জন। আমাদের এই অর্জনের পেছনে পাঠকদের ভূমিকা সব থেকে বেশি। তাদের গ্রহণযোগ্যতাই আমাদের সব থেকে বড় সম্পদ। তারাই আমাদের শক্তি, আমাদের সামনে এগিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা। পাঠকদের এই ভালোবাসাই ঢাকাপ্রকাশকে এগিয়ে নিয়ে যাবে সফলতার সর্বোচ্চ শিখরে।
বর্ষপূর্তিতে ঢাকাপ্রকাশের মফস্বল বিভাগের জাহিদুল ইসলাম তার অনুভতি ব্যক্ত করে জানান, নতুন উদ্যমে এগিয়ে যাচ্ছি আমরা। ঢাকাপ্রকাশ তরুণ নির্ভর একটি প্রতিষ্ঠান। বিভিন্ন বিভাগের বিজ্ঞ ব্যক্তিদের নিয়ে সাজানো হয়েছে এই পরিবার। ঢাকাপ্রকাশ অল্প সময়ের মধ্যে জনপ্রিয় স্থান দখল করে নিয়েছে। এর জন্য ব্যতিক্রমী উদ্যোগ ও কাঠামোগুলোর প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া হয়েছে।
স্পোর্টস বিভাগের আশিক মোহাম্মদ রিয়াদ বলেন, সাফল্যের দুটি বছর শেষ করলাম আমরা। এবার সামনে এসেছে নতুন সম্ভাবনার দিন। ঢাকাপ্রকাশ পরিবার আরও সামনে এগিয়ে যাবে এই প্রত্যাশাই ব্যক্ত করছি। শুভ জন্মদিন ঢাকাপ্রকাশ।
কথা হয় ঢাকাপ্রকাশের ক্যাম্পাস বিভাগের একরামুজ্জামানের সাথে। তিনি বলেন, আজ ঢাকাপ্রকাশ তার ২ বছরের সাফল্যমাখা সময় অতিক্রম করে তৃতীয় বর্ষে পা রাখল। গণমাধ্যমে সত্যতা ও সচ্ছ্বতা বিদ্যমান রাখা সব থেকে বড় চ্যালেঞ্জ। ঢাকাপ্রকাশ সেই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে ‘পুরাতনকে ভুলে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যাচ্ছি আমরা’ এই স্লোগানকে ধারণ করে এগিয়ে চলেছে তার নিজস্ব গতিতে। পাঠকদের ভালোবাসায় পুরাতনকে ভুলে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যেতে চাই আমরা।
জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানিয়ে ঢাকাপ্রকাশের বিনোদন বিভাগের আরিফ হাসান বলেন, ঢাকা প্রকাশ এগিয়ে যাক অদম্য গতিতে। ছুটে চলুক সত্যের সন্ধানে। শুভ জন্মদিন ঢাকাপ্রকাশ।
ঢাকাপ্রকাশের ওয়েব ডেভেলপার পার্থদেব জানান, প্রতিদিনই আমরা পাঠকদের মন্তব্য বিশ্লেষণ করে তাদের চাহিদা অনুযায়ী আমাদের ওয়েবসাইটকে সাজিয়ে তোলার চেষ্টা করে যাচ্ছি। পাঠকদের বিভিন্ন মতামতের উপর ভিত্তি করে ঢাকাপ্রকাশকে নতুন রূপে সাজানো হচ্ছে।
এদিকে সারাদেশ থেকে প্রতিনিধি, বিভিন্ন রাজনৈতিক দলের নেতা, বিশিষ্ট ব্যক্তি, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান এবং শোবিজ অঙ্গণের অনেকের পক্ষ থেকে প্রতিনিধিরা এসে ফুলেল শুভেচ্ছা জানিয়েছেন ঢাকাপ্রকাশ-কে।
বিভাগ : গণমাধ্যম
বিষয় : ঢাকাপ্রকাশ , তয়-বর্ষে-ঢাকাপ্রকাশ , বর্ষপূর্তি , উদযাপিত , উদযাপন , পুরাতনকে-ভুলে-নতুন-উদ্যমে-এগিয়ে-যাচ্ছি-আমরা , জন্মদিন
ইসি’র শোকজের জবাব দিলেন সাকিব
০১ ডিসেম্বর ২০২৩, ১০:০০ পিএম | আপডেট: ০২ ডিসেম্বর ২০২৩, ১২:৫৫ এএম
মাগুরা-১ আসনে আওয়ামী লীগ মনোনীত প্রার্থী ক্রিকেটার সাকিব আল হাসান তার বিরুদ্ধে করা নির্বাচন কমিশনের (ইসি) আচরণবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগে করা শোকজের জবাব দিয়েছেন । শুক্রবার (১ ডিসেম্বর) বিকেল ৪টার দিকে মাগুরা জেলা ও দায়রা জজ আদালতে উপস্থিত হয়ে শোকজের ব্যাখ্যা দেন তিনি। সেখান থেকে বেরিয়ে তিনি সাংবাদিকদের সঙ্গে কথা বলেন।
সাকিব আল হাসান বলেন, সব কিছু সব সময় ক্যামেরাতে বলা সম্ভব না। দেখুন আমি তো গতকালই বললাম প্রথমবার আমি ইলেকশনে অংশগ্রহণ করতেছি। স্বাভাবিকভাবেই ভুলত্রুটি আমার হতে পারে, আমার অজান্তে। সেগুলো সংশোধন করা আমার দায়িত্ব। যখন আমি সব নিয়ম কানুন জানব, পড়ব, বুঝব, তারপর যদি হয় তখন আমার দোষ হতে পারে। কিন্তু এখন যেটা হয়েছে এটা নিতান্তই অনাকাঙ্ক্ষিত একটা বিষয়। নেক্সট টাইম যাতে এমন না হয় সে বিষয়ে আমি খেয়াল রাখব।
সাকিবের আইনজীবী সাজেদুর রহমান সংগ্রাম জানান, ২৯ নভেম্বর সাকিব আল হাসান মাগুরায় আসেন। তখন কামারখালী এলাকায় লোকজন জমা হয়। সেখানে ভক্ত ও শুভাকাঙ্ক্ষীরা তাকে ফুল দিয়ে শুভেচ্ছা জানান। সেখানে কোনো রাজনৈতিক কর্মসূচি ছিল না কিংবা দলীয় কাউকে তিনি রাখেননি। সুতরাং এতে নির্বাচনী আচরণবিধি লঙ্ঘন হয়নি। ভবিষ্যতে আমরা এ বিষয়ে সতর্ক থাকব। আইন মেনে চলব।
এর আগে বৃহস্পতিবার (৩০ নভেম্বর) মাগুরা-১ আসনের নির্বাচনী অনুসন্ধানী কমিটির দায়িত্বপ্রাপ্ত বিচারক যুগ্ম জেলা ও দায়রা জজ সত্যব্রত শিকদার আচরণবিধি লঙ্ঘন করার অভিযোগে সাকিব আল হাসানকে তলব করেন। তাকে আজ শুক্রবার অনুসন্ধান কমিটির কাছে সশরীরে হাজির হয়ে নির্বাচনী আচরণবিধি লঙ্ঘনের কারণে কেন আইনানুগ ব্যবস্থা নেওয়া হবে না, তা ব্যাখ্যা দিতে বলা হয়।
